Nordic Walking

Wilma is sinds het jaar 2008 gediplomeerd instructrice Nordic Walking.

NW Unie

Deze opleiding is gedaan via de organisatie NW Unie; de NW Unie is met andere organisatie samen gegaan. De nieuwe organisatie heet “Nordic Sports Organsatie” (NSO).

Meer Nordic Walking-informatie vindt u op de volgende site:
http://zeesteronline.nl/nw

Bent u geïnteresseerd in een cursus Nordic Walking of wilt u lekker meedoen in een groep (elke zaterdag van 08.30 uur tot 09.45 uur)? Stuur een e-mailbericht voor vrijblijvende informatie. Klik hier.
U kunt ook bellen met 06 – 53 76 77 68.

Onderstaand leest u meer informatie over Nordic Walking.

Wat is Nordic Walking?

Nordic Walking is een vorm van wandelen waarbij gebruik wordt gemaakt van speciale wandelstokken (de zogenaamde poles). Op dit moment is Nordic Walking de snelst groeiende buitensport voor jong en oud.
De populariteit van Nordic Walking heeft te maken met de vele voordelen die deze vorm van wandelen met zich meebrengt. Als de techniek van het wandelen met poles op een juiste manier wordt toegepast, worden veel spieren in het lichaam gebruikt.

Nordic Walking is daardoor een intensieve vorm van wandelen met veel positieve effecten, maar de inspanning wordt niet ervaren als een zware trainingsvorm. Doordat de poles tijdens het wandelen worden gebruikt, wordt de huidige houding verbeterd zodat er rechterop gelopen wordt. Ook worden de benen ontlast waardoor het looppatroon ook verbetert.

Dit maakt Nordic Walking een ideale fitnessactiviteit om in de buitenlucht en in alle jaargetijden op een leuke manier aan uw conditie te werken. Ook voor mensen met een lichamelijke beperking is Nordic Walking geschikt vanwege de steun van de poles en het lage instapniveau.

Voordelen van Nordic Walking

  • een perfecte en effectieve work-out voor het hele lichaam
  • energieverbruik is gemiddeld 20% hoger tijdens Nordic Walking dan sportief wandelen
  • hartslag ligt tijdens Nordic Walking 10% hoger dan bij sportief wandelen
  • gemiddelde verbranding van 400 Kcal/uur tegen 280 Kcal/uur bij sportief wandelen
  • lagere belasting op de gewrichten
  • vermindert spanning en pijn in de nek, schouders en bovenrug, mits de techniek goed wordt uitgevoerd
  • geeft meer stabiliteit in de wervelkolom en daarom ideaal voor mensen met rugklachten
  • geschikt voor jong en oud, fit en niet-fit
  • intensiteit kan elk individu zelf bepalen
  • zeer geschikte bewegingsvorm in combinatie met een goed eetpatroon
  • betere bloedcirculatie en stofwisseling
  • verbetert de houding, ook in de dagelijkse bezigheden
  • geeft stabiliteit in de wervelkolom en daarom ideaal voor mensen met rugklachten
  • training in de buitenlucht, de natuur en in alle jaargetijden

Een totale work-out met een lagere gevoelswaarde maar veel effectiever!
Mocht U dit allemaal willen ervaren, schrijf U dan in voor een cursus.

Hoe kunt u beginnen en/of wat heeft u nodig?

Om Nordic Walking te kunnen uitvoeren heeft u niet meer nodig dan een paar goede wandelloopschoenen, sport- of vrijetijdskleding, een paar Nordic Walking stokken (poles) en de frisse buitenlucht. Een vlak stuk terrein, een bos, de duinen, het strand of gewoon op het asfalt, het is aan u waar en met wie u gaat Nordic Walken.

Een opwaardering van de conditie, een total body work-out of een echte nieuwe uitdaging in sport waarbij de fysieke grenzen verlegd worden?

Nordic Walking kan in iedere vorm gegoten worden.